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title: "산책과 잠이 창의력을 높이는 이유"
author: "VibeTimes"
published: "2026-05-26T01:47:43.984Z"
section: "technology"
tags: ["한나 크리치로우", "산책", "창의력", "높이", "이유", "증진", "공상", "시간"]
language: "ko"
url: "https://vibetimes.co.kr/news/cmplz4bya0j9dundzhvf2vn31"
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# 산책과 잠이 창의력을 높이는 이유

신경과학자 한나 크리치로우(Hannah Critchlow, '21세기 두뇌' 저자)는 신간 '21세기 두뇌'에서 창의력 증진을 위해 공상 시간 활용, 자연 속 산책, 충분한 수면이 효과적이라고 제안했다.

21세기에 가장 중요할 역량으로 감성 지능과 공감 능력을 꼽으며, 이 두 가지는 훈련을 통해 증진 가능하다고 설명했다. 또한, 긍정적 이타심과 사회적 행동을 위해서는 '장내 미생물 다양성'이 필요하며, 건강한 생활 습관과 신체 활동은 뇌의 민첩성과 유연성 유지에 기여한다.