散歩と睡眠が創造力を高める理由

21世紀の急激な変化の時代において、人間の脳機能の開発は不可欠です。神経科学者のハンナ・クリチロウ氏は、「感情的知性」「創造力」「社会的行動」といった能力を育むことが必要だと説いています。同氏は新刊『21世紀の脳』を通して、人工知能（AI）時代に成功するための脳能力開発方法を探求しています。

特に、創造力を高める上で、「空想の時間」「自然の中での散歩」「十分な睡眠」が効果的な方法となり得ると説明しています。21世紀で最も重要となる能力として感情的知性と共感能力を挙げ、この二つは訓練によって向上可能だと付け加えました。

さらに、ポジティブな利他行動と社会的な行動のためには「腸内細菌の多様性」が必要であり、健康的な生活習慣と身体活動は脳の機敏性と柔軟性の維持に貢献します。