#맥스웰 몰츠
21일 법칙의 정체는 과학이 아닌 개인 관찰
# 21일 법칙은 왜 틀렸고, 실제로 검증된 습관 형성법은? ## 1. 배경: 21일 법칙의 진실과 오해 **21일 법칙의 출처**: 1960년대 맥스웰 몰츠(성형외과 의사)가 환자들이 수술 후 새 모습에 적응하는 데 최소 21일이 걸린다고 관찰한 데서 유래했습니다. 이는 **과학적 연구가 아닌 개인적 관찰**이었고, "최소 21일"이 "딱 21일"로 왜곡되며 자기계발 서적을 통해 확산됐습니다.
3일을 버티는 건 성격이 아니라 루틴이다
# 3일 하고 그만두는 성격을 위한 지속 가능한 자기계발 루틴 완전 정복 ## 1. 배경: 왜 우리는 3일을 넘기지 못하는가? ### 1.1 문제의 본질