#모드

휴대폰 3시간 줄이는 디지털 디톡스 앱 총정리

# 휴대폰 사용 시간 3시간 줄이기 위한 디지털 디톡스 앱 비교 ## 1. 배경 및 현황 ### 스마트폰 과의존 통계

비트코인 서명은 양자컴퓨터보다 AI가 먼저 뚫는다

비트코인·이더리움 서명, 양자컴퓨터보다 AI가 먼저 뚫을 수도…드레이크 '벙커 모드' 촉구 2026-10-09 01:26

오픈AI "청소년 챗GPT 이용, 하루 15분 안 돼" 반박

오픈AI가 청소년 사용 현황 보고서에서 챗GPT를 3시간 이상 연속 이용하는 청소년은 2% 미만이며, 휴식 권고 알림을 받은 절반가량이 5분 내 휴식이나 채팅 종료를 했다고 밝혔다. 오픈AI는 지난 8월 청소년용 챗GPT를 출시해 18세 미만으로 추정되는 이용자의 계정을 자동 전환하고, 유해 콘텐츠 답변을 통제하며 정서적 의존을 유발하는 행동을 차단하는 안전장치를 적용하고 있다.

일주일치 반찬 하루에 끝내는 자취 밀프렙 가이드

# 자취 요리 초보를 위한 일주일치 반찬 일괄 조리(밀프렙) 완전 가이드 --- ## 1. 배경: 왜 '밀프렙(Meal Prep)'인가?

민주당 조작기소 특검법 내달 1일 본회의 처리 추진

저녁 루틴은 산책 먼저 스트레칭 나중이 정답이다

# 저녁 루틴: 산책과 스트레칭, 무엇을 먼저 할까? ## 1. 배경: 왜 순서가 문제가 되는가 저녁 루틴의 목적은 **수면의 질 향상, 스트레스 해소, 소화 촉진**입니다. 산책(유산소 활동)과 스트레칭(이완 활동)은 신체에 미치는 생리적 효과가 다르기 때문에 순서가 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

자기 전 스마트폰이 수면을 망치는 이유와 대처법

# 자기 전 스마트폰 사용이 수면의 질에 미치는 영향을 줄이는 방법 ## 1. 배경: 왜 문제가 되는가 ### 블루라이트와 멜라토닌

트럼프, 유엔 총회서 '큰 변화' 예고…이란·우크라이나·미중 외교전 착수

※[글로벌 모닝 브리핑]은 글로벌 소식을 요약해 드립니다. 유엔 총회 개막을 계기로 도널드 트럼프 미국 대통령이 이란·우크라이나 문제와 미중 관계까지 한꺼번에 풀어내려는 외교전에 나섰습니다. 22일 뉴욕에서 열리는 총회를 무대로 각국 정상들과의 연쇄 회담이 예정되어 있습니다. 트럼프 대통령은 폭스뉴스와의 통화에서 본인이 '결정 모드'에 들어갔다고 밝히며 머지않아 큰 변화가 있을 것이라고 예고했습니다. 이란에 대해서는 군사적 압박과 경제적 고사, 협상이라는 세 갈래 선택지를 언급하면서도 마수드 페제시키안 이란 대통령과의 회동 가능성에는 열린 태도를 보였습니다. 이란 측도 군부의 강경 발언과 동시에 카타르를 통한 중재 노력을 병행하며 협상과 압박 전략을 함께 구사하고 있습니다.

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쿨매트 없이 침실 온도 관리로 여름잠이 달라진다

SNS 계정을 지우지 않고도 디지털 디톡스 하는 법

원룸 전기세 월 5만원 넘었다면 누전부터 의심하라

잠들기 전 휴대폰 대신 지키는 수면 위생 습관 5