#밤수면

낮잠은 오후 3시 이전 20분이 답이다

# 낮잠이 밤 수면에 영향 주지 않으려면? — 완벽 가이드 ## 1. 배경: 왜 낮잠이 밤 수면에 영향을 줄까? ### 수면 압력(Sleep Pressure)과 아데노신