#유병
7시간 자도 피곤하면 수면의 질이 범인이다
# 수면의 질 저하: 원인 진단 완벽 가이드 ## 1. 배경: "자도 피곤하다"는 문제의 이해 **수면량 부족**과 **수면의 질 저하**는 다른 문제입니다. 7~9시간 자도 개운하지 않다면 다음 중 하나일 가능성이 높습니다:
일반담배는 10년 새 29% 줄었는데…전자담배는 2배 늘었다
질병관리청 2025년 국민건강영양조사: 궐련 흡연율은 23.9%→17.0%로 떨어졌지만 액상형 전자담배 사용률은 2.3%→4.8%로 두 배 늘었다. 여성 담배 사용률도 1년 새 1.7%포인트 올랐다.
새벽 2~5시에 깨는 조기 각성을 고치는 법
# 새벽에 자주 깨는 사람을 위한 수면의 질 개선 방법 ## 1. 배경: 새벽 각성(조기 각성)이란? **조기 각성(Early Morning Awakening)**은 잠들기는 하지만 새벽 2~5시 사이에 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.
감사원, 통계·서해 감사 강압·조작 9명 고발
“빈방서 ‘참을 인’ 쓰다 동의”…윤석열 감사원 ‘강압·조작’ 있었다
2차 종검, 김태효 등 11명 기소…윤석열 대통령 불기소
권창영 2차 종합특검은 비상계엄과 대통령실 이전 의혹 관련자 11명을 기소하고, 윤석열 전 대통령에겐 반란 혐의 적용의 법리적 한계를 이유로 불기소했다. 이어 김건희씨와 윤한홍 의원, 관저 이전 공사업체 대표 등을 추가 기소할 방침이다.
이재명 대통령 ISA 개편 전면 재검토 지시…유병호 감사위원 구속기소
이재명 대통령 ISA 개편 전면 재검토 지시…유병호 감사위원 구속기소
선관위 특검 출범 부동산 입법 갈등 격화
선관위 특검 출범 부동산 입법 갈등 격화
종합특검, 계엄 당시 행적 한동훈 의원 소환 통보
종합특검, 계엄 당시 행적 한동훈 의원 소환 통보
영종도 청소년 ADHD 원인과 시간 관리 문제 분석
제시해주신 주제 **"움직여요. 시간 관리 불능인가요? (영종도 청소년 ADHD)"**에 대해 최신 연구 결과와 현장 데이터, 전문가 의견을 바탕으로 상세히 정리해 드립니다. 이 조사 보고서는 영종도라는 **특수한 지역적 특성(개발 중심, 독립된 섬 지역, 학업 스트레스 과다)**이 청소년 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)에 미치는 영향과 이를 시간 관리 문제로 인식하는 현상을 심층 분석하는 데 중점을 두었습니다. ---
민주당 홍기원 의원 민생범죄 형사소송법 개정안 발의
민주당 홍기원 의원 민생범죄 형사소송법 개정안 발의
2차 종특, 심우정 전 총장 구속영장 청구
2차 종합특검이 심우정 전 검찰총장에 대해 구속영장을 청구했습니다. 특검은 계엄사 합수부에 검사 파견을 검토했다는 내란 가담 의혹 말고도, 윤석열 전 대통령 구속 취소 결정에 대한 즉시항고 포기 과정에 심 전 총장의 직권남용이 있었다고도 의심하고 있습니다. 송정훈 기자입니다.
권창영 2차 특검, 관저 이전 감사 유병호 위원 소환
권창영 2차 종합특검팀은 관저 이전 부실 감사 의혹과 관련하여 유병호 감사원 감사위원을 소환 조사했다. 유 위원은 문제된 21그램 관련 서면 조사 지시 등 혐의를 전면 부인하며, 감사 결과 보고서 작성은 자신의 업무가 아니라고 해명했다.