#중년
살이 안 빠지는 중년은 유산소보다 주 2회 근력 운동부터
식단을 그대로 유지해도 몸무게가 오르는 중년과 출산 후 뱃살 고민에 대해 WHO와 NHS가 권하는 유산소 150분, 주 2회 근력 운동, 식단 구성 변경 기준을 정리했다.
새벽 2~5시에 깨는 조기 각성을 고치는 법
# 새벽에 자주 깨는 사람을 위한 수면의 질 개선 방법 ## 1. 배경: 새벽 각성(조기 각성)이란? **조기 각성(Early Morning Awakening)**은 잠들기는 하지만 새벽 2~5시 사이에 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.
빚은 40대에, 자산은 60대에…30대만 곡선에서 빠졌다
2025년 가계금융복지조사를 보면 30대 자산은 4년 만에 10.1% 줄고 40대 부채는 역대 최대를 기록했다. 한국 가계의 자산·부채 곡선이 뒤틀린 구조와 그 함의를 짚는다.
취업준비생 탈모 원인과 실용적인 대책 해결법
**"노원탈모 취업준비하다 빠져요"**라는 주제는 최근 취업 준비생들 사이에서 매우 민감하게 다뤄지고 있는 이슈입니다. 이는 단순히 머리카락이 빠지는 현상을 넘어, 고도화된 취업 난이도와 스트레스가 신체에 미치는 영향을 상징하는 말이기도 합니다. 요청하신 대로 배경, 현황, 구체적 원인 및 대책, 그리고 실용적인 정보까지 체계적으로 정리해 드리겠습니다. ---
천안 불당동 현장 실무자 이강민, 도시 불편 해소 약속한다
이강민은 충남 천안시 불당동에서 도시의 불편함 해소를 목표로 활동하는 현장 실무자입니다. 그는 대기업과 자영업 경험을 바탕으로 보딩패스 명함에 시민과의 약속을 담아, '보여주는 정치'가 아닌 '바꾸는 정치'와 '결과'로 말하는 실질적인 변화를 추구합니다.
50대 직장인, 퇴직 다가오자 나이 실감에 당황
50대 중반 남녀, 특히 직장 일을 하는 사람들은 본인이 50대 중반이 넘은 걸 모르는 경우가 많아요. 그러다가 어느덧 바로 위 선배들이 퇴직하는 걸 보면서 깜짝 놀라죠. 그때 자기 나이가 그렇게 된 걸 알고는 당황하는 경우가 많습니다.