#낮잠
낮잠 20분은 밤잠의 적이 아니었다
# 낮잠 20분, 밤잠에 방해가 될까요? ## 수면의 질 개선 관점에서의 종합 분석 ---
면역력과 기억력 좌우하는 건 잠들기 전 습관이다
# 수면의 질 개선을 위해 잠들기 전 하지 말아야 할 습관 ## 1. 배경: 왜 '취침 전 습관'이 중요한가? - 수면은 면역력, 기억력, 호르몬 균형, 정신 건강에 직결됩니다. 성인은 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다(미국수면재단·미국수면의학회 기준).
7월 1일 공공데이터 리포트: 178개 기업 조달·채용·크라우드펀딩 동향 공개
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