#기억력
면역력과 기억력 좌우하는 건 잠들기 전 습관이다
# 수면의 질 개선을 위해 잠들기 전 하지 말아야 할 습관 ## 1. 배경: 왜 '취침 전 습관'이 중요한가? - 수면은 면역력, 기억력, 호르몬 균형, 정신 건강에 직결됩니다. 성인은 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다(미국수면재단·미국수면의학회 기준).
中 AI 동반자 규제 시행…바이트댄스·알리바바, 사람처럼 대화하는 기능 중단
인공지능(AI) 관련 이미지. AI 동반자라는 단어는 이제 생성형 AI의 위험성을 논하는 자리에서 흔히 등장하는 주제가 되었다. 여기서 말하는 AI 동반자는 본질적으로 사용자와 지속적이고 개인적인 관계를 유지할 수 있도록 만들어진 대화형 에이전트를 의미하는데, 세션이 바뀌어도 일관성을 유지할 수 있는 기억력과 안정적인 페르소나(인격)를 갖추고 있다. 이러한 설계로 인해 AI에 대한 감정적 애착이 생기는 경우가 많으며, 이는 점점 더 주요 마케팅 포인트가 되고 있다. 대다수의 사용자는 가벼운 역할극을 즐기거나 그저 나를 기억해 주는 존재를 원하는 수준이며, 때로는 일반적인 비서의 영역과 경계가 모호해지기도 한다.
직장인 점심 후 졸음, 식단으로 해결하세요
[지식iN 참고] ... 컨디션 관리 어떻게 하시나요..? 저는 점심만 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 머리가 멍해지는데ㅠㅠ 이게 식단이... 직장인분들이 점심 식사 후에 느끼는 식곤증과 오후 컨디션... 몸 상태와 맞는지 확인하며 꾸준히 조절해 보시는 걸 추천...
소아청소년과 의사들, 줄어드는 쉬는 시간 문제 제기
소아청소년과 의사들은 어린이들의 쉬는 시간 감소가 집중력, 사회성, 신체 활동에 부정적 영향을 미친다고 지적했습니다. 미국 소아과학회의 로버트 머레이 박사는 하루 최소 20분씩 여러 차례 쉬는 시간을 가질 것을 권고했으며, 이는 나이가 많은 학생들에게도 디지털 기기 사용에서 벗어나 재충전할 시간을 제공한다고 설명했습니다. 덴마크, 일본, 영국 등 일부 국가는 수업 후 휴식 시간 제공으로 학습 효과와 학생 복지 개선을 확인했습니다.
베리류 항산화 성분이 기억력 지키는 데 효과적
항산화 성분이 풍부한 베리류, 시금치, 사과, 달걀 노른자, 견과류, 다크 초콜릿, 올리브유, 녹차 등 다양한 식품이 기억력 감퇴를 막고 뇌 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이 식품들은 안토시아닌, 폴리페놀, 엽산, 케르세틴, 콜린 등의 성분을 통해 뇌 염증을 줄이고 신경 전달 물질 생성을 촉진하여 인지 능력을 향상시키는 역할을 합니다.
치매 어르신 재산, 국가가 관리하는 시범사업 시작
치매나 경도 인지장애로 재산 관리가 어려운 기초연금 수급 어르신을 대상으로 하는 '치매 안심재산 관리 서비스' 시범사업이 22일부터 시작됩니다. 이 사업은 국민연금공단과 신탁 계약을 통해 현금성 자산(10억 원 이하)을 관리하며, 대상자에게 맞춤형 재정 지원 계획에 따라 생활비 등을 지급합니다. 정부는 2년간의 시범 운영 후 2028년 본사업 도입을 계획하고 있습니다.
외로움, 기억력 저하를 부추길 수 있다
외로움이 기억력을 서서히 약화시킬 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 연구 책임자는 이번 발견이 외로움 대처의 중요성을 강조하는 '놀라운 결과'라고 밝혔습니다.