#행동

3일을 버티는 건 성격이 아니라 루틴이다

# 3일 하고 그만두는 성격을 위한 지속 가능한 자기계발 루틴 완전 정복 ## 1. 배경: 왜 우리는 3일을 넘기지 못하는가? ### 1.1 문제의 본질

면역력과 기억력 좌우하는 건 잠들기 전 습관이다

# 수면의 질 개선을 위해 잠들기 전 하지 말아야 할 습관 ## 1. 배경: 왜 '취침 전 습관'이 중요한가? - 수면은 면역력, 기억력, 호르몬 균형, 정신 건강에 직결됩니다. 성인은 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다(미국수면재단·미국수면의학회 기준).

출생아 23개월 연속 증가, 정책 성과라기엔 이상한 점

2분기 출생아 수가 15.8% 늘며 역대 최고 증가율을 기록했지만, 반등의 상당 부분은 30대 초반 여성 인구 증가라는 에코 효과다. 정책 성과와 인구 구조 효과를 데이터로 구분해본다.

장미란 부친 '경찰 싸잡아 비난할 순 없다…도움 줘 고맙다'

빈소 지키던 부친 “경찰 싸잡아서 다 나쁘다고 할 수는 없다. 딸 찾는 데 도움 준 경찰 등 모든 분께 감사” 실종 신고된 지 100여일 만인 지난 24일 숨진 채 발견된 장미란(37)씨의 부친 장모씨는 27일 딸이 무섭다며 야자수농장으로 잘 가지 않았다고 말했다.  26일 오전 장미란씨의 시신이 발견된 제주시 한림읍의 한 야자수 나무에 경찰이 친 폴리스라인이 둘러져 있다. 전날 밤부터 이날 이른 오전까지 딸의 빈소를 홀로 지켰던 장씨는 발인 장소로 떠나기에 앞서 “딸은 평소 무서움을 잘 많이 탔는데, 거기에 갔다는 게 이해도 안 가고, 아휴!”라며 말을 잇지 못했다.  제주시 한림읍에서 장씨가 장기 투숙한 숙소 인근의 야자수농장은 지난 24일 장씨 시신이 발견된 곳이다. 이 야자수농장은 약 3∼6ｍ 높이 야자수가 빼곡히 들어서 안으로 들어가면 낮에도 어두운 분위기를 연출하는데, 깜깜한 밤이면 주민들마저도 피하는 곳이다.